Reiki
Relaxamento profundo e regulação do sistema nervoso através do toque terapêutico
Uma sessão de Reiki permite ao corpo abrandar,
ao sistema nervoso recuperar e à mente encontrar espaço para restaurar equilíbrio.
O que é o Reiki
O Reiki é uma técnica de relaxamento profundo e regulação do sistema nervoso realizada através do toque suave das mãos.
Foi desenvolvido no Japão por Mikao Usui, no início do século XX, e hoje é utilizado em diversos contextos de bem-estar e como terapia complementar em alguns ambientes clínicos e hospitalares.
Durante uma sessão, o terapeuta coloca suavemente as mãos em diferentes zonas do corpo, criando um estado de relaxamento profundo que permite ao organismo ativar os seus próprios mecanismos naturais de equilíbrio e recuperação.
Muitas pessoas descrevem a experiência como semelhante a uma meditação guiada através do corpo, onde a mente abranda e o sistema nervoso passa de um estado de alerta para um estado de recuperação.
Este estado está associado à ativação do sistema nervoso parassimpático, responsável por funções como o descanso, a recuperação física e a regulação emocional.
Na Bterapias, o Reiki é utilizado principalmente como uma ferramenta de:
* regulação do stress
* relaxamento profundo
* reconexão corpo-mente
Podendo também integrar processos mais amplos de desenvolvimento pessoal dentro do Método B.
As sessões decorrem presencialmente em Lisboa, na zona do Saldanha, num ambiente tranquilo e preparado para promover relaxamento profundo e segurança terapêutica.
Como funciona uma sessão
Uma sessão de Reiki tem a duração aproximada de 50 minutos.
A pessoa permanece deitada numa marquesa confortável, totalmente vestida, enquanto o terapeuta coloca suavemente as mãos em diferentes zonas do corpo, como cabeça, ombros ou tronco.
Não existe manipulação muscular nem pressão.
O objetivo é permitir que o corpo entre gradualmente num estado profundo de relaxamento e regulação do sistema nervoso.
Muitas pessoas entram num estado semelhante ao que ocorre entre o sono e a meditação profunda — um momento em que o corpo abranda e a mente ganha mais clareza.
A abordagem da Mestre Brígida Borges
Na Bterapias, o Reiki não é utilizado apenas como uma técnica de relaxamento.
Embora muitas pessoas procurem Reiki como uma experiência semelhante a uma massagem relaxante, as sessões conduzidas pela Mestre de Reiki Brígida Borges seguem uma abordagem mais integrativa e terapêutica.
Inspirada na visão original de Mikao Usui, que defendia que o equilíbrio físico está profundamente ligado ao estado emocional da pessoa, cada sessão começa com alguns minutos de escuta e orientação terapêutica.
Este momento inicial permite:
* compreender o estado emocional atual da pessoa
* identificar fontes de stress ou sobrecarga
* alinhar a intenção da sessão
Após esta breve fase de conversa terapêutica, inicia-se a parte de relaxamento através do toque suave das mãos.
Esta integração entre **escuta terapêutica e relaxamento profundo** permite que cada sessão seja adaptada às necessidades da pessoa naquele momento.
Reiki como parte de um processo terapêutico integrativo
Na Bterapias, cada sessão é vista como parte de um processo mais amplo de equilíbrio e desenvolvimento pessoal.
Dependendo das necessidades da pessoa, o Reiki pode funcionar como:
* uma sessão autónoma de relaxamento e regulação do stress
* uma ferramenta complementar dentro de um processo terapêutico mais profundo
Em alguns casos, o relaxamento profundo proporcionado pelo Reiki permite identificar padrões emocionais ou mentais que podem ser posteriormente trabalhados através de outras abordagens utilizadas na Bterapias, como:
*hipnoterapia clínica
*terapia cognitiva baseada em mindfulness (MBCT)
*meditação guiada terapêutica
Esta integração faz parte da filosofia do Método B, onde diferentes ferramentas são utilizadas de forma complementar para apoiar processos de mudança mais profundos e sustentáveis.
Benefícios mais frequentemente relatados
Os efeitos do Reiki podem variar de pessoa para pessoa, mas os benefícios mais frequentemente descritos incluem:
Redução do stress
O relaxamento profundo ajuda a diminuir a ativação constante do sistema de alerta do corpo.
Regulação emocional
Pode ajudar a criar maior estabilidade emocional e sensação de equilíbrio interior.
Alívio de tensão física
Muitas pessoas relatam diminuição de tensão muscular e sensação de leveza corporal.
Melhoria do sono
O estado de relaxamento profundo facilita a qualidade do descanso.
Clareza mental
Ao reduzir o ruído mental, muitas pessoas sentem maior capacidade de foco e tomada de decisão.
Aumento da sensação de bem-estar geral.
Para quem é indicado o Reiki
O Reiki pode ser útil para qualquer pessoa que procure relaxamento profundo, regulação do stress e maior equilíbrio emocional.
Na Bterapias, é frequentemente procurado por pessoas que:
* vivem com níveis elevados de stress ou pressão diária
* sentem ansiedade ou dificuldade em desligar a mente
* têm dificuldade em dormir ou sentem o sono pouco reparador
* acumulam tensão física associada ao stress
* atravessam períodos emocionalmente exigentes
* procuram um momento de pausa e reconexão consigo próprias
O que esperar após uma sessão
As experiências após uma sessão de Reiki podem variar entre pessoas.
Algumas das sensações mais frequentemente relatadas incluem:
* relaxamento profundo
* sensação de calma emocional
* maior clareza mental
* sensação de leveza corporal
* melhoria da qualidade do sono
Algumas pessoas podem também sentir emoções emergirem durante ou após a sessão, o que faz parte de um processo natural de regulação emocional.
Perguntas frequentes
O Reiki substitui tratamento médico ou psicológico?
Não. O Reiki é considerado uma terapia complementar que pode apoiar o bem-estar físico e emocional, mas não substitui acompanhamento médico ou psicológico quando necessário.
É necessário acreditar em algo para beneficiar do Reiki?
Não. Não é necessário ter qualquer crença específica. Muitas pessoas procuram Reiki simplesmente como uma forma de relaxamento profundo e regulação do stress.
O Reiki envolve dor ou manipulação física?
Não. O Reiki é uma técnica muito suave. Durante a sessão, o terapeuta coloca as mãos em diferentes zonas do corpo ou ligeiramente acima do corpo, sem pressão ou manipulação muscular.
Quantas sessões de Reiki são necessárias?
Depende das necessidades de cada pessoa. Algumas pessoas procuram Reiki como uma sessão pontual de relaxamento, enquanto outras optam por várias sessões para apoiar processos de redução do stress, regulação emocional ou desenvolvimento pessoal.
O que posso sentir durante a sessão?
Muitas pessoas relatam sensações de relaxamento profundo, calma mental, leveza corporal ou sensação de calor nas zonas onde as mãos são colocadas. Outras pessoas simplesmente entram num estado muito tranquilo semelhante à meditação ou ao início do sono.
As sessões de Reiki são presenciais?
Sim. As sessões de Reiki na Bterapias são realizadas presencialmente em Lisboa, na zona do Saldanha, num ambiente tranquilo preparado para promover relaxamento profundo e segurança terapêutica.
O Reiki pode ser combinado com outras abordagens terapêuticas?
Sim. Na Bterapias, o Reiki pode ser utilizado como sessão autónoma de relaxamento ou como ferramenta complementar dentro de um processo terapêutico mais amplo, podendo articular-se com abordagens como hipnoterapia, meditação guiada ou conversas terapêuticas.
Por vezes não é necessário mudar tudo — apenas criar um momento para parar, respirar e permitir que o corpo recupere.
Uma sessão de Reiki pode ser esse espaço de pausa e regulação.
Se sentir que este pode ser um bom momento para si, será um prazer recebê-lo na Bterapias.
Na Bterapias, o objetivo não é apenas aliviar sintomas, mas ajudar corpo, a mente e as emoções a reencontrar o equilíbrio.
